Herzlich Willkommen
Für viele Menschen (egal ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene) ist die Zeit gekennzeichnet durch eine hohe Belastung des Alltags. Egal ob im Privat-, Berufs- oder Schulleben, es ist eine Menge Selbstmanagement und Resilienz verlangt. Das Stresslevel steigt bei vielen Menschen massiv.
MBSR-Kurse (Stressbewältigung mit Achtsamkeit)
-geeignet für alle:
- die in irgendeiner Art und Weise Stress und Belastung empfinden
- mit der eigenen Zeit besser umgehen wollen und bewusster und achtsamer leben wollen
- vorbeugend etwas tun möchten
- ...
- Umfang: 8 Treffen á 2,5 Stunden (eines pro Woche); plus ein Treffen an einem Samstag (5 Stunden) mit bis zu 8 Teilnehmenden
- Kosten: 350€ (inkl. Teilnahmebeitrag, Handbuch und Audiodateien zum Üben)
Auf Grundlage des MBSR-Achtsamkeitsprogramms sind die unterschiedlichsten Achtsamkeitsformate möglich und können individuell auf Ihr Unternehmen und Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Danach richten sich dann auch Umfang und Kosten.
Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche:
Achtsamkeit ist auch für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung. Sie unterstützt nicht nur das reine schulische Fachlernen sondern stärkt aktiv die Aufmerksamkeitsregulation, Konzentration, Emotionsregulation und das Selbstbewusstsein. (Vgl. hierzu: www.akiju.de)
Achtsamkeit für Kinder der Klassen 1-4 (außerschulische Kurse):
- Umfang: 10 Treffen (1x pro Woche) à 60 Minuten, mit bis zu 8 Kindern
- Kosten: 120€
Achtsamkeit für Kinder und Jugendlichen der Klassen 5-7
- Umfang: 10 Treffen (1x pro Woche) á 60 Minuten mit bis zu 8 Kindern
- Kosten: 150€
Achtsamkeit für Jugendliche der Klassen 10-13
- Umfang: 8 Treffen (1x pro Woche) à 1,5 Stunden, mit bis zu 8 Jugendlichen
- Kosten: 170€
Achtsamkeit für pädagogisches Personal:
1.) Lehrer*innengesundheit
Bewährte Achtsamkeitsübungen helfen, einen besseren Umgang mit dem Stress und den Belastungen zu finden, weshalb ei wichtiger Teil des Kurses die eigene Übung ist.
2.) Vermittlung des Transfers in den Schul-/ bzw. Arbeitsalltag (Übungen für Kinder und Jugendliche)
Viele Übungen für Kinder und Jugendliche aller Altersstufen werden geteilt und deren Umsetzung in den Modulen geübt.
- Umfang: 6 Module mit insgesamt 16 Stunden (wöchentlich ein Treffen)
- Kosten: 250€ (inkl. Teilnahmegebühr, Handbuch, Werkzeugkoffer für die Anwendung mit den Kindern und Jugendlichen und Audiodateien für das eigene Üben)
- Kurs ist bei ausreichend Anmeldungen auch Institutionsintern möglich
